社会福祉法人 愛泉会日南病院

広報誌:うみがめ

うみがめ第14号

投稿日:2015.1.16

生体リズムと健康
―ヒトは朝日を浴びて体内時計をリセットする―

愛泉会日南病院 院長 春山 康久

●概日リズム(Circadian Rhythm)

地球上のあらゆる生物は、24時間を基礎として生活するリズムを持っており、人間にも同様の機構があるといわれます(若村智子)。この背景として地球が24時間の周期で自転しながら太陽の周りを1年かけて公転しているという自然界の法則と、そのような規則性の中で人類は進化しながら地球に生存していることが考えられます。
ヒトの体には概日リズム(睡眠と覚醒、体温や血圧・脈拍の日内変動、ホルモン分泌)、90分周期のリズム(レム睡眠とノンレム睡眠など)、28日周期のリズム(月経)等自然なリズムが存在します。このような生物リズムの中で概(おおむね)1日周期という意味で概日(がいじつ)リズムがあります。語源はラテン語の約(circa)、 “circadian” (約1日)に由来し概日リズム(Circadian Rhythm)と呼ばれております。

●体内時計、生物時計(Circadian Clock 概日時計)

ヒトの睡眠や体温のリズム周期は約25時間で1日より少し長いのですが外部環境の変化が刺激となり、体内時計の位相を前進させて24時間周期にします。体内時計は脳の中にある「主時計」と全身の細胞にある「末梢時計」の2種類があり、その2つのリズムが同調することで正しく1日のリズムが刻まれます。この主時計による末梢時計の同調には、自律神経系が主な働きをしているといわれます。この同調因子として、ほぼすべての生物が光を利用しています。体のリズムを整えるには、朝日を浴びることが不可欠なのです。末梢時計を毎日調整する信号が食事です。起床後1時間以内の食事により末梢時計がリセットされ、主時計のリズムと同調します。朝食を抜くと末梢時計がリセットされず、2つの時計がバラバラに働くのでリズムが乱れ、脂質の代謝異常やホルモンの分泌異常を招きます。最近、体内時計の調節に膵臓から分泌されるインスリンが一役買っており、「糖分の摂取時間を工夫することで、時差ぼけの解消や夜型になりがちな現代人の生活改善に役立つ可能性がある」という新聞記事を見ました。
概日リズムを支配する体内時計の所在として、哺乳類のげっし類(ネズミの類)では視床下部のsuprachiasmatic nuclei(SCN;視交叉上核)が知られています。

●時計遺伝子(Clock Gene)

体内時計の調整に重要な役割を果たしているのが時計遺伝子と呼ばれるもので体の細胞一つひとつに存在し、環境サイクルの長さに似た周期で自律的に振動し、種々の生理機能に作用して概リズムを発現させる働きをもっています。これまで体内時計の刻みを促進する因子(時計転写因子)としてBmal、Clockの2つの時計遺伝子群が、また抑制する因子(時計抑制因子)としてCryとPeriodの2つの時計遺伝子群が発見されました。2014年理研の研究グループは概日リズムを示す新規遺伝子としてGm129を発見し「Chrono(クロノ)」と名付けられました。最後の時計遺伝子といわれています。
昼夜、明かりが絶えることのない不夜城と化した現代社会において、夜間労働や時差ぼけに伴う体内時計の異常は睡眠障害のみならず多くの現代病の根源であると考えられています。1日の身体のリズムを作るには、朝の光を浴びて「主時計」をリセットし、朝ご飯を食べて「末梢時計」をリセットすることが重要と思われます。

(参考文献)

  1. 生体リズムと健康 若村智子 丸善株式会社 平成20年
  2. 「時間栄養学」 香川靖雄、女子栄養大学出版部 2009
  3. 「最後の時計遺伝子見つかる」 理化学研究所 2014年4月16日

うみがめ14号(PDFファイル)

  1. 院長コラム
  2. 療育活動報告
  3. 2病棟紹

うみがめ第13号

投稿日:2014.7.28


「ヒトには幸せを感じると2つのホルモンが分泌される」 院長 春山 康久

2014年2月、ソチオリンピックの女子フィギュアスケート、日本の浅田真央選手は前半のショートプログラムでまさかの失敗にめげず、後半のフリーで歴代最高得点をあげ個人総合6位に入賞しました。この時の浅田選手の渾身の演技に多くの日本国民が感動しました。感動という感性は精神機能の一つでありますが、外的刺激に対する、脳、自律神経系、内分泌系、免疫系など生理反応を指標とした感性科学研究があります(綿貫茂喜)。今回は、ヒトが感動した時に体内に分泌されるホルモンについてのお話です。ヒトには幸せを感じると分泌される2つのホルモンがあるといわれております。

●セロトニン
セロトニンは、必須アミノ酸のトリプトファン(赤身の魚やチーズに含まれています)から産生され、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などの生理機能をもちます。また気分障害・統合失調症・薬物依存などの病態に関与し、特に感動したり、幸せな気分を感じる時に分泌され、うつ病の治療薬になっています。セロトニンがつくられるための条件として、太陽の光、運動(リ
ズム運動)、グルーミングの3 つが必要であるといわれております。グルーミングとは、もともとは動物が「毛づくろい」することですが、人間同士でのグルーミングは人と人とのスキンシップをすることです。身の回りの自然に興味を持ち、感動する。感動すると、「幸せホルモン」といわれるセロトニンが分泌されます。(鎌田實)

●オキシトシン
オキシトシンは生理作用として2つの役割があり、女性だけが分泌するホルモンといわれてきました。ひとつは平滑筋の収縮に関与し、分娩時に子宮を収縮させます。陣痛促進剤として使用されることもあります。二つ目は分娩後、乳腺に作用して乳汁分泌を促す作用です。オキシトシンは哺乳類だけが持っているホルモンで、最近、心が癒される、幸せな気分になるという効果がある「幸福ホルモン」として注目されています。オキシトシンが十分に分泌されていると、脳の疲れを癒し、気分を安定させ、人に対する信頼感が増し、心地よい幸福感をもたらしてくれる訳です。セロトニンが「自分を幸せにする」ホルモンなら、オキシトシンは「ほかの誰かを幸せにする」ホルモンであるといえます。その後の研究でオキシトシンは母親だけが分泌するものではなく、母親になっていない女性も、また男性も年齢に関係なく普遍的に分泌されていることがわかってきました。オキシトシンとセロトニンは相互に関係していて、オキシトシンが分泌されるとセロトニン神経に影響を与え、セロトニン神経も活性化されます。オキシトシンとセロトニンが十分に分泌される生活は、心の疲れを癒し、心に充足を与えてくれるのです。ところが、人間関係が希薄になるとオキシトシンが分泌されない社会環境になってしまいます。

「本来、人間は一人で充足して暮らすことはできないのです。人間は社会的な生き物です。孤立して生きるのは、社会的には無理ですし、人間の脳もそうはできていないのです。人と関わることで分泌されるオキシトシンによって、人は癒され、気分が満たされ、ほのぼのとした幸福感を感じることができるのです。オキシトシン分泌のカギを握っているのは、基本的に他者との関係であり、いい人間関係こそが疲れを癒し、脳も体も元気にする源泉である」(有田秀穂)

最後にオキシトシン分泌を促し、心が満たされる方法として、①親切をする ②感動する ③感情を表出する ④家族団らん ⑤マッサージを受ける等があるそうです。

うみがめ第13号(PDFファイル)

  1. 院長コラム
  2. 療育活動報告
  3. 相談支援事業所の紹

うみがめ第12号

投稿日:2014.3.22

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申しあげます。
理事長 西島 英利

さて平成14 年7月1日に国より移譲を受けまして今年で12 回目のお正月を迎えました。昨年の2月に病院の改築を始めまして今年は2期目の工期で2病棟(一般病棟)、大ホール等を現在建築中です。
今年の8月に完成予定で、引き続き重症心身障害児(者)の病棟建築に取りかかる予定で現在設計に取りかかっているところです。
特に重心の病棟はまだ歴史が浅く、新築した病院を見学に行きましたが、残念ながら「これは」という物がまだ感じられずにいるのが現状です。
しかし、せっかく新築するのですから何かと智恵(ちえ)を働かせていいものを造りたいと思って
おります。
そのためには、保護者の皆様方の御協力なくして新しいものはできないと思っています。どうぞよろしくお願い申し上げます。
そして我々の施設は病院ですので故大堂院長の意志でもありましたリハビリの充実にも力を入れていきたいと思っています。
また、現在建築中の2病棟につきましては急性期の治療は当然ですが、脳卒中で麻痺をおこされた方々に対する再生のためのリハビリにも力を入れていきたいと思います。
病室には各々トイレと洗面台が付いており、これもリハビリのひとつとして考えています。また、無菌治療室や観察室等も整備し、更なる医療の充実に努力していきます。

全体的には、平成27年の夏には完成する予定です。工事期間中は皆様方に大変な御迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い申し上げます。そしてあらためまして皆様方にとりまして今年1年が素晴らしい1年でありますことを御祈念申し上げます。

うみがめ第11号

投稿日:2013.12.6

「おもてなしの心」  院長 春山 康久

2020年の夏季五輪が東京都に決定しました。7年後には東京都で2回目の夏季五輪が開催されます。今回の東京五輪招致成功の決め手になったのは日本の最終プレゼンにあったといわれ、中でも滝川クリステルさんのスピーチが絶賛されています。彼女個人の魅力、流暢なフランス語、豊かなジェスチャー、いずれも素晴らしいもので、日本人の「おもてなしの心」が話題になりました。改めてその意味を考えてみました。「おもてなし」とは「もてなし」に丁寧語「お」を付けたことばであり、「もてなし」の語源は「モノを持って成し遂げる」という意味であるそうです。お客様に応対する扱い、待遇とも言われます。「おもてなし」のもう一つの語源は「表裏なし」、すなわち表裏のない「心」でお客様をお迎えするという意味であります。「おもてなし」には目に見える「モノ」と、目に見えない「コト」(言葉、表情、仕草など)があり、「おもてなし」とは「思いやり」をできる限りの「モノ」と「コト」で、表裏の無い心で誠実に伝えることであり、茶道の「一期一会」に通じるそうです(岩下幸功)。

1964年の東京夏季五輪を契機に東京モノレール、国立競技場、名神高速道路、首都高速道路等が整備され東京は近代都市として生まれ変わりましたが、当時の重症心身障害を取り巻く環境は劣悪で国の施策として整備されるまでには時間がかかりました。昭和23年重症児の収容施設(小林提樹)、昭和27年知的障害児施設「花園学院」(谷口憲郎)、昭和28年「近江学園」(糸賀一雄)、昭和33年「秋津療育園」(草野熊吉)、昭和36年「島田療育園」、昭和38年「びわこ学園」、「拝啓池田総理大臣殿」(水上勉)、厚生省事務次官通達「重症心身障害児療育実施要綱」、昭和41年厚生省事務次官通達「重症心身障害児(者)の療育について」、昭和42年児童福祉法の一部が改正。この頃になって民間の施設も全国的に少しずつ設立され、国立療養所にも委託病棟が設けられました。重症心身障害児施設が病院認可児童福祉施設として認可され、国の補助、各補助団体委託も制度化されました。

前回開催の東京夏季五輪は敗戦後急速な復活を遂げた日本が、再び国際社会に復帰したことを示した大会でありましたが、2020年開催の東京夏季五輪では前回大会のレガシーを活用した「東京モデル」の創出が求められ、そこに成熟都市、日本でのオリンピック開催の意義があると言われています。前の大会から50年が経過し、重症心身障がい療育も成熟の時代が求められます。今後HAL(Hybrid Assistive Limb)、iPS細胞など先進医療技術の進歩によって重症心身障がい児(者)を取り巻く環境は明るい未来が待っています。2020年開催の東京夏季五輪が障がい児(者)にとって「お・も・て・な・し」の大会になることを願いたいと思います。

HAL(Hybrid Assistive Limb);体に装着し、身体機能を補助・増幅・拡張することで手足の力を増強するロボットスーツ。筑波大学山海嘉之教授が開発。

うみがめ第11号(PDFファイル)

  1. 院長コラム
  2. 新人職員紹介
  3. 療育活動報告
  4. 保護者会活動から

うみがめ第10号

投稿日:2013.7.1

うみがめ第10号「夢を抱き、夢を追い続ける二人の男のお話」 院長 春山 康久

【蒲島 郁夫】 夢を信じ、一歩を踏み出した人であり、プロフィールが画期的であります。東京大学教授就任時には「農協職員から東大法学部教授に」とマスコミをにぎわせた方です。
1947年熊本県生まれ。熊本県立鹿本高校卒業、高校時代は二百三十人中、二百番台の大変な落ちこぼれ。小説家、牧場経営、政治家を目指す。農協勤務などを経て21歳で農業研修生として渡米。この時の生活ぶりを氏は農奴と評されています。3年間の研修を終え帰国。24歳、再渡米、ネブラスカ大学農学部に入学、豚の精子の保存方法を研究。卒業後、政治家を目指しハーバード大学大学院博士課程(政治経済学専攻)に入学、1979年に同博士号を取得。帰国後、33歳で筑波大学社会工学系教授、50歳で東京大学法学部教授。61歳、熊本県知事、現在2期目として活躍中です。先日、蒲島知事の講演を拝聴する機会がありました。

講演の中で蒲島知事は、夢を持って、一歩踏み出すこと。夢を持っただけでは化学反応は起きないこと。夢に向かって一歩踏み出すこと。人生の可能性を信じて、逆境をポジティブに捉え、与えられた舞台の期待値を越えていけば、やりたいことの大概は実現できることを説かれました。自ら夢を抱き、一歩を踏み出し、夢を実現させた人の講演は力強く説得力のあるものでした。最後に知事がメッセージとして述べられたことは以下の通りです。①人生の可能性は無限大である。②逆境は将来の夢である。③夢を持って、一歩踏み出す。④120%努力する。結果としてFull setのDNAがSwitch onされる。

(参考)「逆境の中にこそ夢がある」 蒲島郁夫 講談社

【三浦 雄一郎】 世界最年長80歳で世界最高峰8,848mのエベレスト登頂に成功されたことは記憶に新しい所です。先日、三浦雄一郎氏のドキュメントドラマがNHKのテレビで放送されましたが、三浦氏の身体能力に関するもので興味深く拝見しました。
雄一郎氏の脳をMRIで診断すると萎縮が少なく、実年齢より15歳近く若い状態であったそうです。その要因は1日6,000歩以上歩く事、エベレスト登山の時も本を持参する位の読書家であり、本をたくさん読むことも脳前頭葉の萎縮が抑えられているとのことです。さらに、氏は人生の目標の明確さが突出しており、家族との関係や人生観を探るため200問を超える心理調査をおこないましたが、これまで調査した1万6千人の中で最高点であったそうです。健康長寿のためには生きる希望や目標を持ってトレーニングを行えばいくつになっても筋肉が鍛えられること、さらに自分の夢を自身に問いかけることが重要であるそうです。(下方浩史先生 国立長寿医療研究センター)
雄一郎氏の二男・豪太氏は自らも登山家であり、高所登山家の生理学を研究されております。低酸素環境下における遺伝子発現についての研究で、HO-1(ヘムオキシゲナーゼ)は高所において生体を守る抗酸化作用、酸素をより取り込みやすいように血管拡張作用を持ちますが、雄一郎氏のような高所登山家にはHO-1が通常の6倍以上含まれ、HO-1が高所では生体を防御している可能性があるそうです。(Gota Miura BBRC 2011)
また最近ではテロメア(Telomere)の研究が進行中です。古来より歌に歌われているように、「生きとし生けるもの」は必ず死を迎えるのが世の常とされています。人は生命を維持、保存するために細胞が分裂を繰り返しておりますが、この細胞が分裂する時にDNAの分解や修復から染色体を保護し遺伝的な安定性の役割をしているものがテロメアと呼ばれているものです。このテロメアは細胞分裂を繰り返すと少しずつ短くなり、完全になくなると細胞分裂を止め、細胞老化を起こし機能を停止すると言われております。そのためテロメアは寿命の重要なバイオマーカーであり、細胞の回数券と呼ばれています。テロメア短縮による細胞の老化が、個体の老化の原因となることが示唆されています。
現在、三浦豪太氏の研究グループはテロメアと高所の関係に注目して、80歳の三浦雄一郎氏や豪太氏本人のエベレストに登る過程でテロメアの変化をモニターし、高所という環境下における酸素と老化の関係を調べています。実験結果が待たれる所ですが三浦雄一郎氏のテロメアは短縮することなく、若い細胞が分裂を繰り返していることでしょう。
人間、年齢を重ねるとアンチエイジングなど老化現象を遅らせることは出来ても、老化は避けらないと思われています。今回、二人の人間の生きざまを知り、人間には老化以外に成熟または、進歩(進化)という生き方もあることをつくづく感じさせられました。

うみがめ第10号(PDFファイル)

  1. 院長挨拶
  2. 新人職員紹介
  3. 療育活動報告
  4. 作品寄贈によせて 等
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広報誌:うみがめ

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